Tiếng Việt
. Sự trì hoãn không đơn thuần chỉ là thiếu kỷ luật hay lười biếng, mà thực chất là một vấn đề có liên quan sâu sắc đến cách bộ não con người hoạt động. Dựa trên hơn 100 nghiên cứu khoa học về tâm lý học hành vi, thần kinh học và quản lý thời gian, cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ gốc rễ của sự trì hoãn và cung cấp một "chương trình" khoa học giúp bạn vượt qua nó một cách triệt để.
Petr Ludwig – tác giả của cuốn sách, đã dành nhiều năm nghiên cứu về động lực, năng suất và ý thức con người. Ông chỉ ra rằng trì hoãn không chỉ khiến bạn bỏ lỡ những cơ hội trong công việc hay cuộc sống, mà còn làm suy giảm chất lượng sống, khiến bạn luôn cảm thấy áp lực, mất kiểm soát và thất vọng về chính mình. Khi bạn trì hoãn, bạn không chỉ trì hoãn công việc – bạn trì hoãn cả hạnh phúc của bản thân. Cuốn sách này sẽ giúp bạn nhận ra lý do thực sự khiến bạn trì hoãn, từ những tác nhân sinh học bên trong bộ não đến những yếu tố môi trường và xã hội. Hiểu được những điều này, bạn sẽ có thể thay đổi từ gốc rễ thay vì chỉ áp dụng những mẹo chống trì hoãn tạm thời.
Bạn sẽ học được cách động viên bản thân một cách hiệu quả để tận hưởng công việc thay vì cảm thấy áp lực. Thay vì gồng ép bản thân làm việc với tâm lý nặng nề, bạn sẽ biết cách tìm kiếm ý nghĩa trong những việc mình làm, từ đó biến công việc thành một phần của cuộc sống đáng tận hưởng. Đồng thời, cuốn sách cũng giúp bạn giảm căng thẳng, nâng cao khả năng tập trung, và cải thiện hiệu suất làm việc mà không cần phải phụ thuộc vào những đợt bùng nổ động lực ngắn ngủi.
Một trong những điểm quan trọng nhất mà cuốn sách đề cập là cách tránh rơi vào "cái bẫy của những kẻ nghiện mục tiêu". Đây là những người luôn theo đuổi các thành tích lớn, đặt ra những cột mốc liên tục để vươn tới, nhưng không bao giờ cảm thấy hài lòng. Họ luôn cảm thấy thiếu thốn, trống rỗng dù đạt được rất nhiều thứ. Tác giả sẽ giúp bạn nhận ra sự khác biệt giữa việc theo đuổi thành công để hoàn thiện bản thân và việc chạy theo thành tích chỉ để lấp đầy cảm giác bất an. Khi hiểu được điều này, bạn sẽ biết cách thiết lập mục tiêu một cách lành mạnh, cân bằng giữa tham vọng và hạnh phúc cá nhân.
Bên cạnh việc giúp bạn thoát khỏi trì hoãn, cuốn sách còn hướng dẫn cách tổ chức cuộc sống hàng ngày sao cho hiệu quả. Bạn sẽ học được cách sắp xếp công việc một cách khoa học, tránh tình trạng bị quá tải bởi những nhiệm vụ dồn dập. Những phương pháp được đề xuất đều dựa trên nghiên cứu khoa học và đã được kiểm chứng thực tế, giúp bạn không chỉ hoàn thành công việc tốt hơn mà còn có thời gian để theo đuổi những điều quan trọng trong cuộc sống.
Ngoài ra, cuốn sách còn mang đến những chiến lược cụ thể giúp bạn xây dựng thói quen tích cực và loại bỏ những thói quen xấu. Bạn sẽ hiểu cách bộ não hình thành thói quen và sử dụng điều này để tạo ra những thay đổi bền vững. Không chỉ dừng lại ở đó, cuốn sách còn giúp bạn đối mặt với những tình huống bế tắc khi phải đưa ra những quyết định lớn trong cuộc sống. Bằng cách áp dụng những nguyên tắc tâm lý đã được nghiên cứu, bạn sẽ có thể đưa ra lựa chọn một cách tự tin, tránh rơi vào vòng lặp do dự và trì hoãn những quyết định quan trọng.
Nếu bạn đã từng cố gắng vượt qua trì hoãn nhưng vẫn không thể thay đổi, nếu bạn muốn có một phương pháp khoa học thay vì những lời khuyên sáo rỗng, thì đây chính là cuốn sách dành cho bạn. Với cách tiếp cận dựa trên nghiên cứu thực tế, ngôn ngữ dễ hiểu và nhiều ví dụ thực tiễn, cuốn sách này sẽ là người bạn đồng hành giúp bạn thoát khỏi vòng xoáy trì hoãn, tìm lại sự chủ động và sống một cuộc đời trọn vẹn hơn.
Tường Vy
